How To Increase Immunity: मौसम तेजी से बदल रहा है। दिन में तेज गर्मी और रात में हल्की ठंड के कारण कई लोग बीमार हो रहे हैं। ऐसे में खुद को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। खासकर, फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा होने पर शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए।
Health LIfestyle Tips: ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और एक्सरसाइज करें। साथ ही, इम्युनिटी मजबूत करना भी बेहद जरूरी है, ताकि बीमारियों से बचा जा सके।
अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो इन प्राकृतिक उपायों को अपनाएं—
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Immunity बढ़ाने के लिए 4 प्राकृतिक उपाय
1. तुलसी (Tulsi)
तुलसी एक औषधीय पौधा है, जो हर घर में पाया जाता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। रोजाना 2-4 तुलसी के पत्ते चबाएं या 5-6 बूंद तुलसी का रस पीएं। बच्चों को भी इसका सेवन कराएं।
2. आंवला (Amla)
आंवला को आयुर्वेद में बेहद लाभकारी माना गया है। इसमें भरपूर विटामिन C होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है। आंवला जूस, मुरब्बा या कैंडी के रूप में सेवन किया जा सकता है।
3. हल्दी (Haldi)
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह सर्दी-जुकाम में राहत देती है और Immunity बढ़ाने में मदद करती है। रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं।
4. शहद (Shahad)
शहद एक प्राकृतिक औषधि है, जिसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह गले की खराश, सर्दी-खांसी और जुकाम में फायदेमंद है। इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं, या 1 चम्मच शहद ऐसे ही ले सकते हैं।
ध्यान दें:
यह जानकारी केवल सामान्य मान्यताओं और शोधों पर आधारित है। किसी भी घरेलू नुस्खे को आजमाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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