Exercises to strengthen the spine: किसी भी व्यक्ति का रीढ़ की मजबूत हड्डी होना बहुत ही जरूरी होता है स्पाइन मजबूत अगर आपके है तो इसके कई सारे फायदे भी होते हैं. ऐसा आपने अकसर सूना ही होगा कि बैक बोन के बिना कुछ नहीं। यानि आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत है सलामत है तो […]
Healthy Superfoods : आजकल हम अपनी छोटी-मोटी बीमारियों के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई खाद्य पदार्थों में ऐसी शक्ति होती है जो दवाओं से कहीं ज्यादा कारगर होती है? आयुर्वेद में इन्हें ‘औषधीय आहार’ कहा जाता है। ये न सिर्फ बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं
Kanji Recipes for winter :सर्दियों के मौसम में संक्रमण और पाचन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में फ़र्मेंटेड ड्रिंक “कांजी” बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह सभी कांजी ड्रिंक्स आपके शरीर
Soaked Raisins Benifits in hindi: किशमिश, ड्राई फ्रूट्स की दुनिया में एक ऐसा सुखा फल है जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद भरपूर पोषक तत्व के कारण इसे सुपरफूड का दर्जा देते हैं। किशमिश एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसमें कई सारी औषधीय गुण भी होते हैं.
Vinesh Phogat Weight Loss: पेरिस ओलंपिक 2024 में भारतीय खिलाड़ी विनेश फोगाट 100 ग्राम वजन ज्यादा हो जाने से हमेशा के लिए डिसक्वालीफाई हो गई हैं. ऐसा बताया जा रहा है कि फोगाट ने एक रात में करीब 2 से 3.75 किलो वजन घटाने की पूरी कोशिश की. और काफी हद तक कामयाब भी रही।
Body Massage in Winter Season: सर्दियों के मौसम में तेल मालिश का महत्व बढ़ जाता है। यह न केवल शरीर को ठंड से बचाती है, बल्कि स्किन को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने में भी मदद करती है। इसके लिए सही तेल का चुनाव करना जरूरी है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में मालिश क्यों
Amla Murabba Benefits in Winter : ठंड के मौसम में आंवला का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। आंवला, जिसे अमलतास भी कहा जाता है, विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है और इसके स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं। इसे कई प्रकार से खाया जा सकता है, लेकिन ठंड के दिनों में आंवला का
How to Control Aging Process : समय के साथ हमारी उम्र बढ़ती है, जिसका असर हमारी त्वचा, शरीर और स्वास्थ्य पर दिखने लगता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को पूरी तरह से रोक पाना संभव नहीं है, लेकिन कुछ उपाय अपनाकर इसके प्रभाव को कुछ समय तक कम जरूर किया जा सकता है। Aging Process
Anil Kapoor Ki Fitness Ka Raj: बॉलीवुड के सबसे हैंडसम एक्टर्स में गिने जाने वाले अनिल कपूर अपनी फिटनेस और लुक्स से लाखों लोगों के लिए प्रेरणा हैं। Anil Kapoor Fitness Secret: 68 साल की उम्र में भी उनका आकर्षक व्यक्तित्व और दमदार फिटनेस यंग एक्टर्स को कड़ी टक्कर देती है। आइए जानते हैं उनके
World Meditation Day 2024 :मेडिटेशन या ध्यान एक ऐसी माइंडफुल टेक्निक है, जो मानसिक एकाग्रता और आंतरिक शांति पाने में मदद करती है। इसी उद्देश्य से हर साल 21 दिसंबर को वर्ल्ड मेडिटेशन डे मनाया जाएगा, ताकि लोगों को ध्यान के महत्व और फायदों के प्रति जागरूक किया जा सके। मेडिटेशन एक ऐसा साधन है,
Makhana With Milk In Breakfast: अगर आप नाश्ते में हेल्दी और एनर्जेटिक विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो मखाना और दूध का सेवन एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह नाश्ता हड्डियों को मजबूत बनाने और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। winter Breakfast food! मखाना प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है,
Benefits Of Abdominal Massage: पेट मालिश करवाना केवल आपके पेट या शारीरिक के लिए फायदे मंद नहीं होता है बल्की मानसिक लाभ भी मिलता है तो आइए जानते हैं पेट मसाज के फायदे और तरीका – Benefits Of Abdominal Massage In Hindi: यदि आप गांव से बिलॉन्ग करते हैं तो आप ने यह देखा होगा कि
