Malasana Walk: सेहतमंद रहने के लिए योगासन, प्राणायाम और वॉकिंग को बेहद जरूरी माना जाता है। इन्हीं में से एक है मलासन या गारलैंड पोज, जो पेट साफ करने और पाचन तंत्र मजबूत बनाने में बेहद फायदेमंद है। अगर आप रोजाना 5 मिनट मलासन में वॉक करती हैं, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव […]
Plank exercise benefits एक बेहतरीन कोर स्ट्रेंथ और बॉडी स्टेबिलिटी वर्कआउट है, जिसे कहीं भी किया जा सकता है। यह एक स्टेटिक एक्सरसाइज है, जिसमें शरीर को एक निश्चित समय तक स्थिर रखना होता है। Plank core strength exercise: नियमित रूप से प्लैंक करने से पूरे शरीर की मजबूती, संतुलन और लचीलापन बढ़ता है, साथ ही
Foot Drop meaning : फुट ड्रॉप की समस्या आजकल आम समस्या बनती जा रही है और ये चीज़ बीमार लोगो के साथ साथ अच्छे भले लोगो में भी देखा जा रहा है फुट ड्रॉप में पैर गिरना यानी पैर का अगला हिस्सा ऊपर उठ जाना या निचे की तरफ़ गिरा हुआ सा लगना होता हैं
Belly Fat Kaise Kam Karein in Hindi : अगर आपके पेट के किनारे से चर्बी लटक रही है, जो न केवल देखने में खराब लगती है बल्कि आपकी पसंदीदा ड्रेस पहनने में भी रुकावट बनती है, तो रोजाना ये दो योगासन अपने रूटीन में शामिल करें। साइड बेली फैट कम करने के लिए प्रभावी योगासन
Exercises to strengthen the spine: किसी भी व्यक्ति का रीढ़ की मजबूत हड्डी होना बहुत ही जरूरी होता है स्पाइन मजबूत अगर आपके है तो इसके कई सारे फायदे भी होते हैं. ऐसा आपने अकसर सूना ही होगा कि बैक बोन के बिना कुछ नहीं। यानि आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत है सलामत है तो
Body Massage in Winter Season: सर्दियों के मौसम में तेल मालिश का महत्व बढ़ जाता है। यह न केवल शरीर को ठंड से बचाती है, बल्कि स्किन को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने में भी मदद करती है। इसके लिए सही तेल का चुनाव करना जरूरी है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में मालिश क्यों
Chakki Chalanasana Benefits: आज हम बात करने वाले है महिलाओं को चक्की चलनासन का अभ्यास कैसे करे और इसके फायदे क्या क्या मिलने वाले है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से – Benefits Of Chakki Chalanasana: आपको बता दे की चाहे घर और या ऑफिस हो महिलाएं हर जिम्मेदारी को बहुत ही बखूबी
Yoga For Irregular Periods In Hindi : क्या आप अपने पीरियड्स की अनियमितता से परेशान हैं, और आप चिंतित हैं तो इसको ठीक करने के लिए, अपने घर पर ही कुछ योगासन कर सकती हैं तो आइए, विस्तार से जानते हैं Yoga For Irregular Periods: वर्तमान समय में बहुत सारी महिलाएं और लड़कियां अपनी अनियमित पीरियड्स
Yoga to straighten the spine :योग को जो व्यक्ती अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं तो वे खुद को कई तरह के रोगों से बचाव कर सकते है और साथ ही खुद को फिट भी रख सकते हैं. रीढ की हड्डी मानव शरीर का शारीर का सबसे महत्तवपूर्ण अंग होता हैं जिसका मजबूत होना और
Yoga To Straighten The Spine : रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए योग Read Post »
what is this 6 6 6 Walking Rule?: 6-6-6 वॉकिंग रूल बहुत ही सरल हैं, साथ ही बेहद प्रभावी है जिससे आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। इस नियम को फॉलो करके आप न सिर्फ फिट रहेंगे बल्कि कई बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं। तो आइए जानते है कि , 6-6-6
क्या है 6 6 6 Walking Rule? फिटनेस और हेल्थ का ये ट्रेंड हो रहा है जबरदस्त हिट और फिट Read Post »
How to Reduce Belly Fat : हम आपको बता दे की यह जरूरी नहीं है की आप वजन कम करने के लिए आप डाइटिंग ही करे। आप डाइटिंग के अलावा भी कई सारे दुसरे तरीके हैं जिनसे आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं वजन कम करने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज भी आते
Brisk Walk Mistakes : शरीर को सेहतमंद रखने के लिए टहलना एक बेहतरीन तरीका है और यह कई सारे बीमारियों से बचाव करता है चर्बी घटाने के लिए तेज गति से चलना बहुत ही प्रभावी माना जाता है जिसे हम ब्रिस्क वॉकिंग कहते हैं. लेकिन, इस दौरान कुछ गलतियों से बचना भी बहुत जरूरी है।
