Diabetes for Orange: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी तरह खत्म कर पाना संभव नहीं है, लेकिन सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल जरूर किया जा सकता है। बिजी लाइफस्टाइल, गलत खानपान और स्ट्रेस डायबिटीज के मुख्य कारण हैं।
Diabetes for Orange Benifits: पहले यह बीमारी उम्रदराज लोगों तक सीमित थी, लेकिन अब युवाओं और बच्चों में भी तेजी से बढ़ रही है।
Diabetes में क्यों जरूरी है Orange?
संतरा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फल है, जिसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके छिलके भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, संतरे के छिलके में मौजूद पेक्टिन नामक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।।
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ब्लड शुगर हाई होने के लक्षण:
बार-बार प्यास लगना
मुंह का सूखना
बार-बार पेशाब आना
थकान और कमजोरी
धुंधला दिखना
त्वचा में सूखापन और खुजली
किडनी और आंखों को नुकसान
अगर ये लक्षण नजर आएं तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करना जरूरी है, और इसमें संतरे के छिलके भी सहायक हो सकते हैं।
संतरे के छिलके के फायदे:
डायबिटीज कंट्रोल में सहायक
संतरे के छिलकों में मौजूद पेक्टिन ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है।
चेहरे की चमक बढ़ाएं
संतरे के छिलके का पाउडर बनाकर फेसपैक में इस्तेमाल करने से त्वचा में निखार आता है।
सर्दी-खांसी में राहत
संतरे के छिलके से बनी चाय का सेवन बलगम और कफ की समस्या को दूर करता है।
दांतों के लिए फायदेमंद
संतरे के छिलके में मौजूद पोषक तत्व दांतों को मजबूत बनाते हैं।
दिल के लिए लाभकारी
संतरे में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखते हैं।
कैसे करें संतरे के छिलके का उपयोग?
संतरे की चाय: छिलकों को सुखाकर उनकी चाय बना सकते हैं।
फेसपैक: छिलकों का पाउडर बनाकर दही या गुलाब जल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
डाइट में शामिल करें: छिलकों को सुखाकर पाउडर बनाकर शेक या स्मूदी में मिला सकते हैं।
निष्कर्ष:
डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए Orange और उसके छिलके का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम भी जरूरी है।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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