Benefits Of Abdominal Massage: पेट मालिश करवाना केवल आपके पेट या शारीरिक के लिए फायदे मंद नहीं होता है बल्की मानसिक लाभ भी मिलता है तो आइए जानते हैं पेट मसाज के फायदे और तरीका –
Benefits Of Abdominal Massage In Hindi: यदि आप गांव से बिलॉन्ग करते हैं तो आप ने यह देखा होगा कि बड़े-बुजुर्गों अपने घर के छोटे बच्चे से अक्सर पेट की मालिश करवाते रहते थे. दरअसल, पेट मसाज की परंपरा हजारों वर्ष पुरानी है यहां तक आयुर्वेद में भी पेट मालिश के कई फायदे बताए गए हैं पेट मालिश करवाने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आप हेल्थी रहते हैं. नियमित रूप से पेट मालिश करने से दर्द और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
पेट संबंधी अन्य समस्या नहीं होती है डिलीवरी के बाद दाई या नर्स द्वारा मां के पेट की मालिश की जाती है यह मसाज पाचन संबंधी समस्याओं के साथ बढ़े हुए पेट के आकार को भी ठीक करती है। तो आइए, जानते हैं पेट मालिश के फायदे और तरीका :
पेट की मालिश करने के फायदे – Benefits Of Abdominal Massage In Hindi
कब्ज से छुटकारा
अगर कोई व्यक्ति निरंतर अपने, पेट की मालिश करता है तो उसे कभी भी कब्ज की समस्या नही होगी। क्यों कि, पेट मसाज से पेट की मांसपेशियां को रिलैक्स फील होती हैं, और पाचन तंत्र को मजबूत होती है जिससे मल को ढ़ीला होने में आसनी होती है और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
वजन कम करने में लाभकारी
अगर आपका पेट गर्भवती महिला के जैसा निकला हुआ है तो आप पेट की मालिश करवाना आरंभ कर दे। वजन घटाने के साथ साथ पेट की आकार को कम करने में यह Benefits Of Abdominal Massage कारगार साबित होता हैं लेकीन यह नियमित रूप से पेट मालिश करने से ही फायदे होगें।
ब्लड सर्कुलेशन का बढ़ना:
पेट मसाज करने मात्र से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपके पेट की ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे पेट की सारी मांसपेशियां टोन्ड हो जाती हैं फिर बैली फैट कम करने में आपको मदद मिलती है।
पेट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद
यदि आप अक्सर पेट से जुड़ी हुई तरह तरह के समस्या से परेशान हैं, तो आपकों किसी भी प्रकार के दवा का सेवन करने से अच्छा रहेगा कि आप पेट की मालिश करना शुरु कर दे। यह आपके पेट संबंधित सारी समस्या को दूर करने में मदद करता है. लेकीन इसके लिए नियमीत रुप से तीन से चार मिनट तक पेट की मालिश करने होगें।
दिमाग को शांति मिलती है
पेट की मालिश जब आप करते हैं तो उससे आपके पेट के अन्दर के अपच या गैस दूर हो जाती है जिससे आप हल्का महसूस करते हैं और जब पेट हलका महसूस होता हैं तो यह स्वाभिक हैं कि आप दिमागी रूप से भी शान्ति और अच्छा फील करेगें।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में फायदेमंद
नियमित रूप से पेट मसाज करने से शरीर में ब्लड और ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि होती है और जब इन चीज़ों का स्वतः वृद्धि होती हैं तो इससे लिवर और गॉल ब्लैडर की स्वस्थ और उसके कार्यक्षमता में सुधार भी होता है।
Note : पेट की मसाज आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है. प्रेगनेंट महिला, पेट से जुड़ी बीमारी या किडनी स्टोन और पेट में अल्सर जैसे रोगी व्यक्ति पेट की मालिश नहीं करनी चाहिए।
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