Health Tips For Monsoon Season: अभी पुरे भारत में मानसून चल रहा है इस दौरान लोग अलग अलग कारणो से बीमार पड़ जाते है। परंतु आप इस दौरान आयुर्वेद Monsoon Health Safety tips और कुछ घरेलू टिप्स को अपनाकर खुद को इस मौसम में बीमारियों से सेफ कर सकते हैं।
हालाकी मौसम कोई भी, लेकीन आप अपने शरीर को यदि तंदुरूस्त नही रखते हैं तो, बीमार पड़ने की संभावना रहती है. मौनसून्न में हेल्दी बॉडी के लिए खाने पीने रहने आदी से लेकर पर्सनल हाइजीन का भी ध्यान रखना होता हैं. क्यों कि मानसून का मौसम तो सबको अच्छा लगता है परंतु इसमें बीमारी का भी खतरा ज्यादा होता है. अतः ये बेहद जरूरी होता है कि इस मौसम में अपने सेहत का ख्याल रखना।
अगर आपका सेहत तंदुरुस्त रहेगी, तभी आपको काम में मन लगेगा। इसके लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलना करना चाहिए। जैसे खाने – पीने, स्लीपिंग आदी। आज हम इस लेख में मानसून में हेल्दी रहने के लिए कुछ टिप्स बताएंगे, जिसे फॉलो करने पर आप बीमार नहीं होंगे।
Monsoon season Health Ayurvedic Tips In Hindi :
तला-भुना न खाएं !(Health Tips For Monsoon)
जब बारिश शुरु हो जाए तो लोगों के घर में चाय-पकौड़े तलने लगते है जिसे खाना सबको पसंद है परंतु मानसून में ज्यादा तला हुआ खाने से पेट खराब हो सकता है गैस, कब्ज, भूमेटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए इस मौसम में ज्यादा तैलीय भोजन खाने से खुद को परहेज करें।
मच्छर से ख़ुद को बचाएं!
इस मौसम में खुद को सुरक्षित रखने का एक और अच्छा काम है आपको अपनें घरों के आसपास मच्छर को बढ़ने न दे। बारिश में अकसर जगह-जगह पानी जम जाता है। और मच्छर पनपने लगते हैं। खासकर डेंगू मच्छर। अतः मच्छरों से बचने के लिए साफ सफाई मॉस्किटो रिपेलेंट्स मच्छर दानी का इस्तेमाल करें। साथ ही घर के दरवाजे और खिड़की में जाली लगा दे।(Health Tips For Monsoon)
बरसात में बीमारियों से बचने के लिए काढ़ा पिएं
मानसून मौसम में हेल्थी रखने के लिए आप इस दौरान मे काढ़ा बना सुबह सुबह पिए। काढ़ा बनाने के लिए एक कप पानी में, तुलसी पत्ते, 2-3 काली मिर्च, 1 लौंग और थोड़ा सा अदरक डालकर देर तक उबालें। और जब जल कर आधा हो जाए तो उसे छान लें और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पिएं। यह पीने से सर्दी-खांसी, जुकाम और गले में संक्रमण नहीं होगा।
योग और एक्सरसाइज करें !
मानसून में स्वस्थ और फिट रहने का एक और सबसे कारगर उपाय है कि आप नियमित रूप से सुबह सुबह में अपने घर पर योग और एक्सरसाइज करें.योग करने से हमारे बॉडी में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे खुद को बीमारियों से बचाव में मदद करती है।(Health Tips For Monsoon)
बाहर के खाने से करें परहेज करे!
मौनसून के मौसम में किसी भी बाहरी चीज़ जल्द खराब हो जाता है पीलू लग जाते है इसलिए बारिश के दिनों में स्ट्रीट फूड खाने से बचें ! साथ ही फास्ट फूड जंक फ़ूड के सेवन न करें और करें तो ध्यान देकर करें, कही वो खराब या ज्यादा दिन का तो नहीं न हैं।
साफ और ताजा खाना खाएं!
मानसून के मौसम में फिट और हेल्थी रखने के लिए आप अपने खाने पीने पर ध्यान दे। आप क्या खा रहे हैं और उसपे कोई कीटाणु या गंदगी तो नहीं न लगी है क्यो कि एसे भोजन का सेवन करने से आपका शरीर हेल्दी नही रह सकता है. इस मौसम में बासी खाना नहीं खाएं। आप डाइट में ताजे फल खाएं , अंडा खाएं, आलू सोयाबीन खाएं।(Health Tips For Monsoon)
हाइड्रेटेड रहें !(Health Tips For Monsoon)
Health Tips During Monsoon :बारिश होते ही मौसम ठंडा हो जाता हैं और उससे प्यास कम लगती है, जिस कारण लोग काफी कम पानी पीते हैं जिससे बॉडी में पानी की मात्रा कम हो जाती है और फिर डिहाइड्रेशन होने की संभावना बढ़ जाती हैं. अतः आप बरसात में भी खुब पानी पिए।
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