Khajoor khane ke fayde: काजू-बादाम का बाप है ये फल, शेर जैसा बल पाने के लिए खाते थे राजा-महाराजा

Khajoor khane ke fayde: भारतीय आयुर्वेद में खजूर को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया हैं इसके गुण ताकत बढ़ाने का हैं साथ में हेल्थी भी रखता है अतः आपको भी खजूर खाने चाहिए।

ऐसा कहा जाता हैं कि प्राचीन समय में राजा महाराजा लोग अपनी भुजाओं को बलशाली बनाने के लिए कई सारी व्यंजन और फलों का सेवन करते थे उनके रहन सहन के साथ खान पान भी सेहत बढ़ाने वाले होती थे। जैसे में, ड्राई फ्रूट्स और नट्स , अन्य सुखा फल शामिल थे। इन फलों का सेवन स्वाद के साथ शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए भी करते थे यहां तक कि बड़े बड़े अवसर पर आने वाले मेहमानों को भी यही दिया करते थे।

काजू, बादाम, पिस्ता या अखरोट जैसे फलों को हमारे यहां अक्सर ताकत बढ़ाने वाला फल कहा जाता हैं तो पूराने जमाने में ताकत बढ़ाने के लिए खजूर को ही कहा जाता था क्योंकि इससे शरीर को भरपूर पोषण मिलते थे. तो आइए जानते हैं कि खजूर खाने के अन्य फायदे के बारे में जो सेहत को लाभ दे सकें।

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खजूर खाने के 5 अचूक फायदे

शरीर में बनाता है खून: Khajoor khane ke fayde

खजूर फल में आयरन,फाइबर और विटामिन बी जैसे कॉम्प्लेक्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से बेनिफिट देते हैं और पाचन शक्ति को भी दुरुस्त रखता है।

**ऊर्जा और विटामिन का भंडार:Khajoor khane ke fayde**

कई सारी शोध में यह बात आया है कि खजूर में चीनी पाई जाती है जो हमारे शरीर को ऊर्जा देती है। और यहीं कारण है कि पहले राजाओं खुद को दिनभर सक्रिय रहने के लिए खजूर खाते थे। इस में खजूर में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहतरीन स्त्रोत हैं।

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हड्डियों के लिए अच्छा

खजूर एक ऐसा फल है जिसमे कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट तीनों होते है जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ साथ त्वचा को भी स्वस्थ रखते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम भी करते हैं।

पेट के लिए अच्छा:Khajoor khane ke fayde

खजूर में काफी ज्यादा फाइबर होता है जो पेट को हेल्थी और स्ट्रॉन्ग रखता है साथ ही खजूर में पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते है जो दिल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है तथा अन्य बीमारियों से बचाता भी हैं।

खजूर खाने के तरीके:Khajoor khane ke fayde

खजूर को कई सारी तरीकों से खाया जा सकता हैं जैसे केवल खजूर, दही के साथ, दूध के साथ खा सकते हैं इसे आप चाहे तो विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे कि हलवा, पुलाव आदि।