Brain Booster Drinks for Summer: चाहे बच्चे हों या बड़े, हर कोई चाहता है कि उसका दिमाग तेज चले, फोकस बना रहे और याददाश्त मजबूत हो। लेकिन बढ़ती गर्मी, तनाव और थकावट के कारण दिमागी थकान एक आम समस्या बनती जा रही है। ऐसे में कुछ नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स आपकी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं।
Brain Booster Drinks: अमेरिका के मशहूर न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. ह्यूगो स्टीन ने एक क्लिनिकल रिसर्च के बाद 3 ऐसे सुपर ड्रिंक्स बताए हैं, जो न सिर्फ दिमाग को एक्टिव बनाए रखते हैं, बल्कि याददाश्त को भी तेज करते हैं। अच्छी बात ये है कि ये तीनों ड्रिंक्स पूरी तरह नेचुरल हैं और आप इन्हें गर्मी के मौसम में आसानी से अपनी डेली लाइफ में शामिल कर सकते हैं।
तो चलिए जानते हैं उन 3 ब्रेन बूस्टर ड्रिंक्स के बारे में जो इस गर्मी में आपके ब्रेन को देंगे नई एनर्जी और फोकस।
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1.Brain Booster Drinks ग्रीन टी – दिमाग को शांति और फोकस दे
अगर आप सुबह की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं, तो यह एक बेहतरीन ब्रेन बूस्टर हो सकता है।Green Tea में पाया जाने वाला अमीनो एसिड एल-थीनिन (L-Theanine) दिमाग को शांत रखता है और स्ट्रेस लेवल कम करने में मदद करता है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन सेल्स को डैमेज से बचाते हैं और मेमोरी को शार्प बनाते हैं।
Green Tea के फायदे:
फोकस बढ़ाता है
माइंड को अलर्ट रखता है
स्ट्रेस कम करता है
Green Tea कैसे पिएं: सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं।
2. ऑर्गेनिक कॉफी + MCT ऑयल – ब्रेन फॉग दूर करें
अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो इस बार अपनी ऑर्गेनिक कॉफी में थोड़ा सा MCT ऑयल (Medium Chain Triglyceride Oil) मिलाएं। यह कॉम्बिनेशन न केवल एनर्जी बूस्ट करता है, बल्कि दिमाग को एक्टिव और अलर्ट रखता है।
डॉ. स्टीन के मुताबिक, MCT ऑयल ब्रेन फॉग को दूर करता है और सोचने-समझने की क्षमता को साफ करता है। यही वजह है कि यह ड्रिंक किटोजेनिक डाइट फॉलो करने वालों में काफी लोकप्रिय है।
Organic Coffee के फायदे:
ब्रेन फॉग हटाता है
क्लियर थिंकिंग बढ़ाता है
लंबे समय तक एनर्जी देता है
कैसे पिएं: दिन की शुरुआत में एक कप ऑर्गेनिक कॉफी में 1-2 चम्मच MCT ऑयल मिलाकर पिएं।
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3. मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर – दिमाग को ठंडक और स्थिरता दे
गर्मी के मौसम में पानी पीना जरूरी तो है ही, लेकिन अगर आप मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर पीते हैं, तो यह आपके दिमाग के लिए और भी फायदेमंद हो सकता है।
मैग्नीशियम एक ऐसा जरूरी मिनरल है जो दिमाग की कार्यप्रणाली को संतुलित करता है और न्यूरोट्रांसमीटर को एक्टिव बनाए रखता है। यह तनाव को कम करने और थकान को दूर भगाने में भी मदद करता है।
Magnesium Water के फायदे:
ब्रेन सेल्स को एक्टिव करता है
थकान कम करता है
मेंटल स्टेबिलिटी लाता है
कैसे पिएं: दिन में कम से कम एक बोतल (500ml से 1 लीटर) मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर पिएं।
आखिर में Brain Booster Drinks
अगर आप गर्मियों में मानसिक थकान, ध्यान की कमी या कमजोर याददाश्त से परेशान हैं, तो इन तीन नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें। ये न सिर्फ आपके ब्रेन को बूस्ट करेंगे, बल्कि पूरे शरीर को भी हल्का और एक्टिव बनाए रखेंगे।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी ड्रिंक को डेली डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह जरूर लें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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