What is Brain Flossing: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्ट्रेस और मेंटल ओवरलोड आम समस्या बन गई है। काम का प्रेशर, सोशल मीडिया की बमबारी और अनगिनत जानकारियों के कारण दिमाग थका हुआ महसूस करने लगता है।
अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो ब्रेन फ्लॉसिंग (Brain Flossing) अपनाकर अपने माइंड को रिलैक्स और रीफ्रेश कर सकते हैं। आइए, इस नई टेक्नीक के बारे में विस्तार से जानते हैं।
ब्रेन फ्लॉसिंग क्या है?
ब्रेन फ्लॉसिंग एक 8D ऑडियो टेक्नीक बेस्ड प्रक्रिया है, जो दिमाग को रिलैक्स करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। यह फोकस को बढ़ाने के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है। 8D ऑडियो सुनने से ऐसा महसूस होता है कि आवाज चारों तरफ घूम रही है, जिससे दिमाग अधिक सक्रिय और संतुलित होता है।
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हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट्स और न्यूरोसाइंस रिसर्च के अनुसार, 8D ऑडियो ब्रेन के लेफ्ट और राइट हिस्से को सक्रिय करने में सहायक होता है, जिससे मानसिक ऊर्जा बढ़ती है।
ब्रेन फ्लॉसिंग कैसे काम करता है?
Brain Flossing के लिए विशेष हेडफोन्स की जरूरत होती है, जिससे 8D ऑडियो सुना जाता है। यह प्रक्रिया दिमाग को एक तरह का ‘स्पा’ अनुभव देती है।
इस दौरान आपको आंखें बंद करके बैठना होता है।
हेडफोन्स में बजने वाला म्यूजिक कभी एक कान में और कभी दूसरे कान में सुनाई देता है।
यह ऑडियो ब्रेन वेव्स को बैलेंस करने में मदद करता है और माइंड को डिटॉक्स करता है।
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ब्रेन फ्लॉसिंग के फायदे Benifits of Brain Flossing
स्ट्रेस कम करता है – मानसिक दबाव को कम करने में मदद करता है।
फोकस बढ़ाता है – ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सुधारता है।
नींद की गुणवत्ता सुधारता है – गहरी और सुकूनभरी नींद लाने में सहायक।
मेंटल हेल्थ को बूस्ट करता है – मानसिक शांति और स्थिरता लाने में मदद करता है।
मेमोरी पावर बढ़ाता है – याददाश्त को तेज करने में कारगर।
ब्रेन की कार्यक्षमता बढ़ाता है – सोचने और निर्णय लेने की क्षमता सुधारता है।
अल्जाइमर और डिमेंशिया को रोकने में सहायक – मस्तिष्क विकारों से बचाव में मदद करता है।
Brain Flossing करने का सही तरीका
अच्छी क्वालिटी के हेडफोन्स का उपयोग करें।
शांत और आरामदायक जगह चुनें, ताकि कोई डिस्टर्ब न करे।
सही ऑडियो ट्रैक का चुनाव करें। यूट्यूब और कई ऐप्स पर 8D ऑडियो उपलब्ध हैं।
5-10 मिनट से शुरुआत करें, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
वॉल्यूम का स्तर मध्यम रखें, बहुत ज्यादा तेज आवाज से बचें।
निष्कर्ष
Brain Flossing एक नई और प्रभावी टेक्नीक है, जो मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो अधिक मानसिक दबाव झेल रहे हैं। हालाँकि, किसी भी नई प्रैक्टिस को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित रहेगा।
Disclaimer: यह जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स और अध्ययनों पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी उपाय को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की राय अवश्य लें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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