Dimag kaise Tej kare : अपनी दिमागी शक्ति बढ़ाएँ: दिमाग तेज कैसे करें – Expert Tips

Dimag kaise Tej kare : मस्तिष्क को मानव शरीर का सबसे जटिल अंग माना जाता है दिमाग से ही पूरे शरीर को गाइड किया जाता हैं दिमाग के द्वारा ही हम सोचते हैं बोलते है करते हैं चलते हैं खाते पीते हैं या किसी भी चीज़ का स्वाद पता लगाने में दिमाग ही दिशा निर्देश देता है साथ ही अच्छा बुरा या चोट लग जाना जैसे चीजों को हम बीना दिमाग के कार्य किए बगैर नही बता सकतें है।

मस्तिष्क स्मृति, बुद्धि और कल्पना का भी केंद्र होता है ब्रेन मानव शरीर का वह अंग है जो नींद के दौरान भी सक्रिय रहता है. लेकीन आपने एसा सूना होगा या खुद महसूस किया होगा कि आपका दिमाग और लोगो प्रति कम तेज हैं।

कई लोगो से सूना होगा कि राम का हनुमान का दिमाग बहुत तेज है और आप भी चाहते हैं कि आपका भी ब्रेन उन लोगो की तरह तेज हो, तो इस लेख को पुरा पढ़े।इस लेख में हम बताएंगे कि कैसे कुछ गतिविधियाँ से भोजन  से, योगा से, ध्यान से मस्तिष्क को तेज कर सकते हैं मन की स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार ला सकते है तो आईए निचे जानते हैं:( Dimag tej kaise kare ) दिमाग को तेज कैसे किया जाए।

ब्रेन एक्सरसाइज क्या है? बच्चो का दिमाग में तेज कैसे करें।

दिमाग को तेज कैसे बनाएं।( Dimag kaise tej kare )

अगर आप यह मानते है या फिर आपके करीबी लोग कहते है कि आपका दिमाग उम्र के हिसाब से तेज नहीं है तो आपको घबराने की जरुरत नहीं है दिमाग को तेज करने के कई सारी तरीके और घरेलू टिप्स है जिनका यूज कर आप अपने दिमाग को तेज रख सकते हैं तरोताजा महसूस कर सकतें है साथ ही अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकते हैं.

अपनी दिमाग को तेज करने के लिए,याददाश्त, एकाग्रता और फ़ोकस को और बेहतर बनाने के लिए आप ब्रेन के लिए कुछ व्यायाम का हेल्प ले सकते हैं और उसे अपने  दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं. और आप उन अभ्यास को जैसे-जैसे करते चले जाते है उम्र के साथ आपका दिमाग भी तेज होता चला जाता है।Dimag ko तेज कैसे रखें।

मेडिटेशन: ( Dimag kaise tej kare )

दिमाग को तेज करने का सबसे अच्छा और फायदेमंद तारिका है एकांत स्थान पर जाकर शिव आसन यानि ध्यान लगाना। ध्यान पुरी तरह से भगवान शिव के जैसा होना चाहिए। और आप घर के बजाए पहाड़ पर्वत झील नदी समंदर आदी के आसपास ध्यान करते हैं तो और ज्यादा अच्छा होगा।

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अधिक विज़ुअलाइज़ करें: ( Dimag kaise tej kare )

ध्यान करने से तो एक नही बल्कि कई सारे फायदे होते हैं जिसमे मन को शान्त और चित को एकत्रित कर खुद में विलीन हो जाते हैं अच्छे ढंग से ध्यान करते हैं तो आपके आसपास होने बाली किसी भी चीज़ का कोइ फर्क नहीं पड़ता हैं हालाकी आजकल ये थोड़ा कठिन हो सकता हैं तो उसके दूसरा उपाय है कि आप ज्यादा से ज्यादा विज़ुअलाइज़ करें।

मेमोरी कार्ड गेम खेलें: ( Dimag kaise tej kare )

दिमाग को तेज करने का तरीका है कि आप दिमाग को तेज करने वाला गेम मेमोरी कार्ड गेम खेलें जैसे मे ताश का खेल हुआ चेस हुआ या लूडो स्नेक वाला हुआ, संख्या पहेली, जैसे सुडोकू या फिर अन्य कोइ बोर्ड का खेल खेलें। ये आपके मनोरंजन के साथ साथ दिमाग को भी तेज रखने मे हेल्प करता है।( Dimag kaise tej kare )

वर्ग पहेली और पहेलियों का अभ्यास करें

वर्ग पहेली एक लोकप्रिय और प्राचीन गतिविधि कला है जो आपके मस्तिष्क को गहरे रूप में सोचने के लिए और मन को उत्तेजित करने का काम करती है. हालाकी आजकल युवाओं को पहेलियां आता ही नहीं है लेकीन ये सत्य है कि क्रॉसवर्ड पहेलियाँ दिमाग की स्मृति को काफी हद तक बढ़ाने में मदद करता हैं।

सामूहीकरण करना: ( Dimag kaise tej kare )

यहां पर सामूहिक करण का अर्थ है आप अपने दोस्तों के साथ मिलजुलकर ढेर सारी गप्पे मारे, किसी विषय पर तर्क डिबेट करें, एक दुसरे को किसी नई चीज़ के बारे में जानकारी साझा करें। और ऐसा सप्ताह में एक बार भी आप करते हैं तो इसका असर आपके ब्रेन पर पडेगा, वो तेज भी होगा।(Dimag kaise tej kare )

नई कौशल सीखना

समय परिवर्तन शील होता हैं और हम अगर समय के साथ चलते हैं समय समय पर आने वाले चीजे के बारे में नए कौशल सीखते हैं तो उससे हमारी मस्तिष्क विभिन्न तरीकों से तेज होता है स्मार्ट होता हैं । जैसे AI का यूज करना, न्यू मोबाईल के बारे में सीखना, लैपटॉप चलाना सीखना आदी।

एक नई भाषा सीखो

जभी कोई आपके आसपास एक से ज्यादा भाषा का जानकारी रखता है तो समाज में ज्यादा तेज और होशियार समझा जाता हैं और यह सच भी है कि अगर आप एक से अधीक भाषा का ज्ञान रखते हैं तो यह आपके लिए उस जगह और वहा के लोगो का समझना साथ ही घूमना फिरना आसान हो जाता हैं।(Dimag kaise tej kare )

संगीत सुनें

संगीत सुनना जीतना एक व्यक्ति आनंद देता है ठीक उसे ज्यादा उसके मस्तिष्क को तरंगों से जागृत कर देता है और उसे पूरे शरीर के रोम रोम में पहुंचा देता है. और उसका फायदा यह होता हैं कि आपका मन चंचल रहेगा और तेज होगा, विकसित भी होगा। इसके अलावा आप संगीत वाद्ययंत्र बजाना भी सीख सकते हैं।

खेल खेलना: ( Dimag kaise tej kare )

अगर आप अपनी दिनचर्या में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की खेलो को शमिल करते हैं और उसके लिए थोड़ा समय देते हैं तो यह आपके शारिरिक स्वास्थ्य के साथ साथ दिमाग को तेज रखने का काम करता है फिट रखने में मदद करता हैं, जैसे कबड्डी, बैडमिंटन ,निरंतर ध्यान, खो खो, योजना और मल्टीटास्क जैसे खेल। ( Dimag kaise tej kare )

एकाग्रता का खेल

अगर आपके बच्चे में स्मृति और एकाग्रता की कमी है तो आप उस स्मृति और एकाग्रता की कमी को सुधार करने के लिए तमाम तरह की गतिविधियाँ को कर दिमाग को तेज कर सकतें हैं. छोटे बच्चों के लिए, खिलौने ले सकते हैं जो आपको कही भी मिल जाएंगे।

सुबह सुबह दिमाग तेज कैसे करें। | Dimag Tej Kaise Kare

अपने मस्तिष्क को तेज करने का कुछ और महत्वपूर्ण जानकारियां और अहम बातें को रखा है जो पढ़ने वाले स्टूडेंट्स और युवक युवतियों को दिमाग को तेज करने में अहम रोल अदा कर सकता हैं अगर उसे मजबूती से पालन करते हैं तो, आईए देखते हैं उन बिंदुओं को:-

• Dimag kaise tej kare इसके सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप खुद को सक्रिय रखें।
• दिमाग को तेज करने के लिए कभी जब आप अकेले में हो तो च्युइंगम चबाया करें। यह आपके मस्तिष्क को
  एकाग्रता की ओर बढ़ा सकते हैं।
• लोगों से प्यार करने से खुशियां बाटने से भी दिमाग हमारा फ्रेश महसूस करता है।
• हंसना सेहत के लिए जीतना अच्छा होता है उतना अच्छा हमारे दिमाग के (Dimag Tej Kaise Kare) भी होता हैं।
• अलग अलग लेखकों के और महान लोगो के किताबे पढ़े, किताबे पढ़ने से हमारा सोचने की शक्ती मज़बूत होती हैं।Dimag kaise tej kare )हमेशा कही भी जाए तो कम बोले परंतु गहरी सुनने का अभ्यास जरुर करें।
• पढ़ाई में दिमाग तेज करने का मंत्रखुद को समय के साथ बदले और आजीवन सीखने को प्राथमिकता देते रहें।
• दुसरे लोगो से ज्यादा अपने मन की शक्ति में विश्वास करें।
• किसी भी चीज़ को करे या बोले उसे बार बार अपने ही अंदर दोहराएं, इस से इच्छा शक्ती मज़बूत होती हैं।
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दिमाग तेज करने का घरेलू उपाय : ( Dimag kaise tej kare )

व्यायाम

कॉफी पियो

कुछ धूप लें

मजबूत संबंध बनाएं

ध्यान लगाना

अच्छे से सो

अच्छी तरह से खाओ

टेट्रिस खेलें

दिमाग तेज करने की जड़ी बूटी खाए।(Dimag kaise tej kare )

दिमाग को तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए।…

दिमाग को तेज करने के लिए वैसे तो बहुत कुछ है खाने पीने के लिए, जिसका सेवन सही समय सही उम्र में कर देते हैं तो वाकई उसका असर और फायदा भविष्य में आपको मिलेगा। आपको एक बात बता दूं कि कोई भी चीज़ का आप सेवन करते हैं तो उसका दिमाग पर असर काफी समय बाद होगा। तुरंत नही होगा। तो आइए जानते हैं कि ( Dimag kaise tej kare ) दिमाग को तेज करने के लिए क्या खाएं।

1. दालचीनी – खाने से मानसिक तनाव दूर होती है और साथ में Mind sharp तेज होता है।

2. तुलसी – का निरंतर खाली पेट सेवन करने से दिमाग तेज होता है और Body में खून सर्कुलेशन सही रहता है।

3. आवंला – कई तरह के Diseases से सेफ करता है और दिमाग को तेज करने में हमारी मदद करता हैं।

4. केसर – महंगा होता हैं लेकीन इसका कम मात्रा में सेवन करने मात्र से ही तनाव, टेंशन और अधिक गुस्सा को कम करता है और उससे मन हल्का रहता है।

5. हल्दी पाउडर – को दूध में मिलाकर सेवन करने से Brain तेज होता है और साथ में दुर्लभ बीमारियों को दूर करने में भी मदद करता हैं।Dimag kaise tej kare )

6. दही – का सेवन करना से शारीरिक और मानसिक  तनाव कम होते हैं दिमाग ठंडा रहता है गुस्सा कम आता है इस लिए प्रतिदिन सुबह के खाने में कम से कम एक चमच ही सही दही का सेवन करे।

7. ब्राह्मी – रोज एक कप पानी में आधी चम्मच ब्राह्मी मिलाकर पिने से दिमाग तेज होता है।

8. शंखपुष्पी – रोजाना खाली पेट या सोने के टाइम में एक कप पानी में आधा चम्मच शंखपुष्पी मिलाकर पिने से भी दिमाग तेज होता है।

9. दूध  – का सेवन करना भी दिमाग के लिए फायदेमंद होता हैं ख़ासकर गाय का दुध।

10. मछली – अगर आप नॉनवेज खाते है, तो आपको मछली का सेवन करना चाहिए, यह दिमाग को तेज करने में अहम भूमिका निभाता है।

11. अखरोट – यह एक सुखा फल है जो छोटे बच्चे को रोजाना दुध के साथ देते हैं तो बड़े होने पर उसका दिमाग तेज हों जायेगा।

12. बादाम – पिस्ता बदाम को रात में पानी में डाल कर सुबह सुबह खाते हैं ख़ासकर पढ़ने वाले स्टूडेंट्स तो उन्हे इसका काफी फायदा होगा। ( Dimag kaise tej kare )

निष्कर्ष:

आज का यह लेख हमने Dimag kaise tej kare, दिमाग तेज कैसे करें योग,दिमाग तेज करने का आयुर्वेदिक दवा ,दिमाग तेज करने की होमियों पैथिक दवा , आदी के बारे में विस्तार से जाना है। आपको यह लेख और अगर पसंद आया है तो आप उसे अपने दोस्तो में शेयर करें।

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Katyani Thakur

सीनियर डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर

जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।

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