15+ Self Improvement Tips In Hindi: आइए जानते हैं व्यक्तिगत वृद्धि और विकास क्या है और आत्म सुधार के टिप्स

Self Improvement Tips For Life In Hindi: आत्म सुधार हमारे जीवन के सफ़लता के शिखर तक जानें के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जीतना कि पेट के लिए भोजन की जरुरत होती है. अगर आप भी अपनी पुरानी और गंदी आदतों को छोड़कर जीवन में सफलता प्राप्त करना चाहते है खुद की quality अच्छा करना चाहते है अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते है. तो आपको Self Improvement यानि स्वयं के प्रयासों से ज्ञान की वृद्धि, improvement in yourself, गंदे चरित्र में सुधार करना है।

आत्म सुधार एक ऐसा चीज़ है जो जीवन के हर पहलू में खुद को बेहतर बनाने के लिए एक बहुत बड़ी खोज होती है अगर आप वाकई अपने जीवन को बदलने और खुद को बेहतर बनाने के लिए गंभीर हैं, प्रतिबद्ध हैं तो हमारे द्वारा दिए गए Self Improvement Tips के माध्यम से आप ऐसा कर सकते हैं।

आत्म सुधार क्या हैं? और आत्म विकास के लिए क्या करें?

आत्म सुधार एक ऐसा खुद के द्वारा खुद पर किया गया एक बेहतरीन इलाज है जिससे आप अपने जीवन को काफी बेहतर बना सकते है और उससे आपको आपके लक्ष्य तक पहुंचना भी आसान  हो जाता है. सेल्फ इम्प्रूवमेंट हमारे अंदर सेल्फ कॉन्फिडेंस लाने का काम करती है जिससे हमारी जीवन को देखने के प्रति नजरिया बदल जाता है नकरात्मक विचारों से दुर हो जाते है और हम सब एक सफल जीवन जीते हैं. तो आइए जानते हैं कि सफलता, शांति भरे जीवन की शुरुआत कैसे करें।

इस लेख में Self Improvement articles के कुछ टिप्स निचे दिए गए हैं जो आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक बहुत ही आसान और कारगर उपाय साबित होगा।

जिंदगी बदल देने वाली 15 सेल्फ इम्प्रूवमेंट टिप्स: (self control improvement)

1.नकारात्मक विचारों से दुर रहें: (Self Improvement Tips )

नकारात्मक विचार किसी भी व्यक्ति का सबसे दुश्मन होता हैं जिस वजह से मानसिक और शारारिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता हैं। नकारात्मक विचारों से डर भय और तनाव स्ट्रेस पैदा होता है. यदि कोई व्यक्ति किसी भी व्यक्ति के प्रति या जगह या वस्तु के प्रति नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में भर लेता है तो उसका जीवन  नर्क बन जाता है. अगर आपको भी नकारात्मक विचार घेरे हुए हैं या फिर जल्दी घेर लेते हैं. तो बिना देर किए आपको उसका इलाज करना होगा।

और इसका सबसे बड़ा इलाज है ध्यान योगा और खुद को खाली न रहने दे, हमेशा कुछ न कुछ करते रहे और न कुछ न भी मिले तो संगीत का आनंद लें। इस प्रकार से करने से आपकी दिमाग को थोड़ा सा भी समय ही नहीं मिलेगा कि वो किसी भी तरह की नकारात्मक विचारों को आपके अंदर आने दें।

• इन्हे भी पढ़े: How To Be Happy : जीवन में खुश कैसे रहें | खुश रहने के उपाय, जानें किसी भी परिस्थिति में खुश रहने के तरीक़े

2. खुद से प्यार करो:  (Self Improvement Tips)

खुद से प्रेम करना Self Improvement plan और साथ ही self confidence की पहली और सबसे Important Tips है हालाकी मुझे मालूम है कि जब इस तरह की समाज में कहेंगे तो कई लोग आपकी मजाक भी उड़ा सकते है लेकिन सत्य यहीं हैं कि अगर आप ऐसा करते हैं ! तो वास्तव में इसके अच्छे परिणाम देखने को मिलेगा

अब सवाल आता है कि खुद से भला कोइ कैसे प्रेम करेगा इसका जवाब है कि आप अपने आप को किसी चीज़ के लिए दोषी न माने, खुद को कोसते रहने से बचे।
आप देखने में जैसा भी हो, उम्र कोइ भी हो परंतु खुद को
स्वीकार करना सीखना होगा। आप क्या काम करते हैं कहा काम करते हैं उसी को अच्छा माने बजाए खुद को दोष देने से।

वही आप हर एक छोटी बड़ी चीज़ के लिए लोगो से तुलना करते हैं आप उसके जैसा सुन्दर नही है आपका घर छोटा सा हैं उसके अपेक्षा आय कम हैं तो कि आप इन सभी कारणों से हमेशा असंतुष्ट रहेंगे। और जब ऐसा हमेशा असंतुष्ट रहेंगे तो आप अपने सबसे बड़े दुश्मन बन जायेंगे। और जब आप खुद का दुश्मन बन जाते है तो आप विनाश भी खुद का करेंगे। फिर आप अपने लक्ष्य को हासिल करने में सफल नही हो पाएंगे।

इसलिए आप अपने को अपने परिवार को महत्व दीजिए, अपनी self awareness and personal development, कार्य क्षमता को पहचानिए और आगे बढ़ते रहिए और भग्ववान को धन्यवाद करिए।

3. अपनी बुरी और गंदी आदतें बदलें:  Self Improvement topics

आपने अकसर अपने माता पिता या फिर अन्य समाज के लोगो के मुंह से या पढ़ा होगा, कि अगर ‘आप अपनी आदतें बदल लें तो तुम्हारा जीवन बदल सकता हैं चाहें वो आदत नशे की हों, अभ्रद्ता की हों, कुसंगती की हों  सुबह जल्दी न उठने की हों, बड़े लोगो की इज्जत न देने की हों, तो इससे बदलने की जरुरत है लेकीन आपका ये सवाल आता है कि हम आपनी बुरी आदतों को कैसे सुधारे कैसे गंदी आदतों को छोड़ें तो उसका उतर हैं: –

आप अपने दिनचर्या में बदलाव करें ,self confidence and self esteem , देर से उठने के बजाए सुबह जल्दी उठें, इधर उधर घूमने के बजाए आप व्यायाम और ध्यान करें, प्रेरणादायक किताबो को पढ़े, बुरे लोगो की संगत को छोड़ें, उसके बजाए अच्छे लोगो से दोस्ती करें, धूम्रपान करना बन्द करें, सम्भव हो तो इन सभी आदतों से छुटकारा पाने के लिए पूजा अर्चना करें। इससे आपका ध्यान एक अलग दिशा में जायेगा।

आप यकीन करें ऐसा एक महीना करके प्रयास करें ठीक ३१ वें दिन आपके अंदर काफी कुछ personal growth and personal development और बदलाव देखने को मिलेगा।

4. प्रतिदिन व्यायाम और ध्यान का अभ्यास करें:  (Self Improvement Tips & growth)

अगर आप मेरे रेगुलर पाठक है तो आपको ये अच्छी तरह से मालूम होगा कि मैं अपने करीब करीब हर लेख में जैसे हेल्थ रिलेटेड  Self Development Related या मोटिवेशनल प्रेरणादायक रिकवरी Post पर व्यायाम ध्यान का Tips जरूर Include करता हूँ जिसका सबसे कारण है कि आप ध्यान और योगा के जरिए खुद की शक्ती ताकत को बढ़ा सकते है बल्की वो हर चीज़ कर सकते है जो आप ठान लें।

व्यायाम योगा के द्वारा आप आप अपनी शक्ति को बढ़ाते हैं वहीं ध्यान के द्वारा आप उस चीज़ पर अपनी फोकस को बढ़ाते हैं जिसे आप पाना चाहते हैं हालाकि आप को एक बात हमेशा ध्यान में  रखना होगा की कोई भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए शारीरिक शक्ति के साथ मानसिक शक्ति की भी जरूर होती है। इसलिए आपकों Self Improvement के लिए योग और ध्यान को निरंतर अभ्यास करना जरूर हैं।

• इन्हे भी पढ़े: Foot Drop Kya Hai: जानें फुट ड्रॉप होने के कारण, लक्षण और पुनः अपने पैरो पर खड़ा के लिए 8 फुट ड्रॉप व्यायाम

5. अपने लक्ष्य को जरूर बनाये:  Self Improvement Tips

अगर आप भी अपने जीवन में कुछ अच्छा करना चाहते हैं कुछ बड़ा बनना चाहते हैं बड़ा करना चाहते हैं तो उस सभी चीजों के लिए, सबसे पहले आपको अपनी आदतों को बदलनी होगी, फिर दुनियां दीवाना क्या कहता है क्या सोचता है ये सब छोड़ना होगा, क्यों कि ज्यदातर मिडिल क्लास लोग इन्ही सब बातें में उलझ कर रह जाते है और नतीजा कुछ नहीं कर पाते है उसके बाद में आपको खुद के लिए लक्ष्य निर्धारित करना होगा। और उसपे ध्यान भी केंद्रित करना होगा।

लक्ष्य (Goal) हमारे जीवन को एक नई दिशा देने का काम करता है आप अपने जीवन में कितना सफल होते हैं वो आपके ऊपर निर्भर करता है इसलिए अपने लक्ष्य को सोच समझकर निर्धारित करें। उसका एक रोडमैप तैयार करें कि कब कहां और कैसे करना है और साथ में क्या करना है आपका लक्ष्य आपको प्रेरणा देता है आपको और ज्यादा ऊर्जावान, विद्वान ताकतवर बनाता हैं।

Self Improvement example: अकसर हमारे समाज में सूना या देखा होगा कि जब कोइ व्यक्ति अपना नया मकान बनाता हैं तो उसके लिए एक  योजना बनाता हैं नक्शा बनाता हैं और फिर उसपे ईंट पत्थर छड़ लगाकर एक इमारत को खड़ा करता है और तब जाकर एक घर बनकर तैयार होता हैं।

ठीक उसी प्रकार से आपकों भी अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाना होगा और फिर उसपे बारी बारी से अमल करना होगा। और उसके लिए धैर्य विश्वास को बनाएं रखना होगा। तब जाकर आप एक सफ़लता को प्राप्त करेंगे और अपने लक्ष्यों को भी।

6.. खुद के प्रति और दुसरे के प्रति आभारी होना: (Self Improvement Tips)

Self Improvement habbit को बढ़ाने का एक और बढ़िया तारिका है कि आप लोगों के प्रति खुद के प्रति आभारी होना सीखे, उन्हे धन्यवाद दे प्यार दे। यहां आभारी होने का मतलब यह बिलकुल भी नहीं है कि आप किसी भी लोग के प्रति हों, बल्की इसका मतलब यह है कि अगर आपको किसी की आवश्यकता है या किसी चीज़ में वो आपकी हेल्प करता है या फिर वो आपका कोई काम कर देता है तो आपका यह हक बनता है कि आप उसे थैंक्यू बोले और आप उसके द्वारा किए गए कार्यों के प्रति आभारी हो।

इस चीज से आपको यकीन माने काफी सुकून मिलेगा। दिल को शान्ति महसूस होगा। साथ ही आपको बता दें कि आभार प्रकट करने का या प्यार देने का, या धन्यवाद करने का तारिका आपका अलग अलग हों सकता हैं परंतु उसका उद्देश्य एक ही होना चाहिए। जिससे सामने वाला व्यक्ती भी खुश हो जाएं और आप भी खुश रहें।

7. असफलता को स्वीकार करें:  Self Improvement Tips

Self Improvement होना यानि सफल होने के समान है और इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप असफलता को सहज भाव से स्वीकार करें। क्यों कि जब आप थोड़ा ऊपर की बढ़ते हैं आपका कद लोगों के प्रति बढ़ता है तो कई बार लोग असफल भी हो जाते है और जब एक ख़ास जगह पर जानें के बाद आप असफल होते हैं तो कई चुनौतिया भी धीरे धीरे आ जाती हैं और बेचैन होकर कोई गलत काम कर बैठते हैं जिससे उनकी छवि और धूमिल हो जाती है अतः असफल होने पर और प्रयास करें।

क्यों कि असफल होने का मतलब यह नहीं है कि आप हार गए। हा ये जरुर हैं कि कोई न कोई ऐसा चीज़ छूट गया आपसे जिससे आप असफल होते हैं बस उन्ही चीज़ को ठीक करना है। और इसे ही हम अपनी गलतियों को मानना या असफलता को स्वीकार करना कहते हैं आप  विश्वास को झूठ बिलकुल भी मत मानो कि विफलता एक बुरी बात है हां लेकिन आप अगर नही स्वीकार करते हैं तो वो बुरी बात जरुर हैं।

• इन्हे भी पढ़े: Bed sore Treatment In Hindi : बेडसोर क्या होता हैं जानें लक्षण,बचाव और 10+ घरेलू तथा आयुर्वेदिक उपचार

9. हमेशा सीखते रहें:  Self Improvement Tips

एक कहावत है कि सीखने की कोई उम्र नहीं होती है और आजकल सोशल मीडिया का जमाना है और इस चीज़ को वाकई काफी मात्रा में देखा जा रहा है और इसका सबसे बड़ा उदहारण है इंस्टाग्राम पर रील बनना या यू ट्यूब पर शॉर्ट वीडियो आदी बनाना। इसलिए अगर आप के सामने भी कोइ एसी चीज़ आय जिसे आप न जानते हों तो बेहिचक होकर पूछे जानें, चाहें आपकी उम्र कुछ भी क्यों न हों। सीखना यानि एक नया कौशल अर्जित करना हैं ।

आप अक्सर देखे या मिलाए होंगे कि जब भी आप कुछ नया करते हैं या करना चाहते हैं तो आपके अंदर विश्वास पैदा होता है एक उमंग उल्लास आता है और उत्साहित हो जाते हैं यहां तक कि जी करता और सीखू और जानू जैसे कोई व्यक्ति फर्स्ट टाइम बाइक लेता है तो चाहता है कि दिन भर खुब बाइक चलाए।

इसलिए यह ज़रूरी होता हैं कि समय के साथ बदलाव करें, self confidence improvement yourself personal growth skills और हमेशा नया सीखते रहें । क्यो कि सफलता के लिए यह बहुत ही अनिवार्य है और जब हम सीखना बंद कर देते हैं तो हम वहीँ रुक जाते हैं। अतः सीखते रहना चाहिए।

10. धैर्य को हमेशा बनाएं रखे:

अगर आपको खुद में Self improvement करना है तो उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है की धैर्य रखना सीखें। क्यों कि ये खुद को और बेहतर बनाने के लिए एक बेहद ही जरूरी पहल है ऐसा कई बार देखा गया हैं कि अक्सर  लोग छोटी-छोटी चीजों की पूर्ति न होने पर बिगड़ जाते है गुस्सा हों जाते है। लेकिन आपको मै बता दूं कि गुस्सा आपकी सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है अतः आप गुस्सा से बचे और खुद पर नियंत्रण पाए।

अगर आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो उसके लिए आपको इंतजार करना होगा और इसे ही हम धैर्य कहते है और यदि आप धैर्य नही रखते हैं तो इसका नुकसान भी आपको ही उठाना होगा।

11. प्रेरणादायक किताबे पढ़ना : Self Improvement books

महान लोगों के किताबों को अध्यन करना मनुष्य के सर्व श्रेष्ठ गुणों में से एक माना गया हैं लेकिन दुःख की बात है कि आजकल लोग सोशल मीडिया के इस जमाना में किताबो से दूरियां बढ़ाते जा रहे हैं लोग सबकुछ फ़ोन से कर लेना चाहते हैं हालाकी आज भी बहुत सारे एसे लोग हैं जो रीडिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं हुए हैं।

इसका सबसे बड़ा उदहारण है कि आप अक्सर सुनते या देखते होगें कि बड़े बड़े नेता अभिनेता खिलाड़ी डॉक्टर लेखक कवि और वैज्ञानिकों के तस्वीरे या विडियो देखते होगें कि उनके बैक ग्राउंड में अलग अलग किताबो की एक छोटी पुस्तकालय बनाएं हुए हैं और ये किताबे यूजी केवल दिखावे के लिए नही अपितु वे सभीमहान लोग उन किताबों का बारीकी से अध्ययन भी करते हैं।

लेकिन अगर आपको भी एक बेहतर जीवन अपनाना है तो आपको भी अपनी लाइफ में रीडिंग को अपनी हिस्सा बनाना होगा। और आप विश्वास करे कि प्रेरणादायक किताबो को अध्यन करने के बाद आपके अंदर काफी सारे बदलाव देखने को मिलेंगे। रीडिंग से एक बेहतर कम्युनिकेटर का विकास होता हैं और इससे आप अपने विचारों को और अच्छे तरीके से प्रकट कर पाएंगे। साथ ही आपकी स्मरण शक्ति, कल्पना शक्ति और एकाग्रता भी बढ़ती है।

• इन्हे भी पढ़े: Best Motivational Books 2024 | बिमारी अपंगता और स्वास्थ्य सुधार के बारे में 10 प्रेरक पुस्तकें,जो जीवन बदल देंगी

12. परिवर्तन को स्वीकार करें:  Self Improvement Tips

सनातन धर्म में जीवन जीने की तरीका और जीवन से जुड़ी हुईं कार्यों को ही एक धर्म माना गया हैं और कहा गया है कि जीवन परिवर्तन शील है और हमे समय के साथ उम्र के साथ अपने अंदर जीवन बदलाव करते रहना चाहिए। क्यों कि मानव का जीवन हमेशा एक-सा नहीं रहता है। सालो पहले जो था बो आज नहीं है और जो आज है वो सालो बाद नहीं होगा। क्यों कि परिवर्तन ही संसार का सबसे सच्चा और सटीक उदहारण नियम है।

उदहारण के लिए आज से सालो पहले कैमरा वाला फोन नही था लेकिन आज है और हर रोज एक नया आ रहा है और अब बारी है आपकी उस फोन को चलाना सीखना अगर आप नही सीखते हैं नहीं चलाते हैं तो उसका नुकसान आपको ही होगा। बार बार दुसरे के पास जाना होगा। और अपनी समय के साथ साथ साख भी रखना होगा। कि कही कुछ बोल न दे या इनकार न कर दे।

उससे अच्छा होगा कि आप समय के साथ खुद में चेंज करे और अपनी जीवन शैली को आसान बनाएं।

13. सकारात्मक लोग से दोस्ती रखें: (Self Improvement Tips)

भारत देश में एक कहावत कही जाती है “जैसी संगत वैसी रंगत” अर्थात आप अगर किसी बुरे या अपराधी चोर के साथ रहते है तो उसका थोड़ा बहुत लक्षण या पुरा आपके अंदर भी दिखेगा। और हमेशा एसे लोग के जिंदगी आगे चलकर तबाह हो जाती है अतः Self Improvement के लिए ये जरुरी है कि आप बुरे लोग की साथ छोड़ दे, अच्छे राह को अपनाएं।

दूसरी ओर, आप अगर सफल लोगों के साथ घूमते फिरते हैं, रहते है तो उनलोगो की बात विचार रहन सहन खान पान सबका आपके उपर अच्छा रिजल्ट देगा। और आप भी उनलोगो के तरह ही एक सफल इंसान बन पायेंगे।

FAQ For Self improvement & Devlopment:

निष्कर्ष:

आज के इस लेख में हमने आत्म सुधार तकनीकें क्या हैं? , why self improvement is important और आत्मसुधार का मतलब क्या है? साथ ही व्यक्तिगत वृद्धि और विकास क्या है आदी की जानकारी जाना है इसलिए आज हमने आपको इस लेख में बिल्कुल मुफ्त में self awareness in personal development के बारे में बताएं हैं increase your self confidence के बारे में भी बताएं हैं जिसके लिए आपको कोई भी पैसा खर्च नहीं करना होगा । यह सब आप अपने घर पर रहते हुए कर सकते हैं।

और अगर आप चाहे तो उपर दिए गए increase your self esteem और self confidence in personal development हर एक जानकारी को अच्छे से अपनाते है तो आप अपनी Life में एक बेहतर बदलाव अनुभव करेंगे। हा ये एक या दो दिनों में नही होगा बल्कि इसके लिए बिलकुल एक या 3 महीना ट्राई करके देखिए, खुद से प्रेम करिए,सकारात्मक रहें,होने वाले परिवर्तन को स्वीकार करें। फिर अगर आपको लगता है कि हमने अपने इस लेख के जरिए आपकी कुछ मदद की है पैर ठीक कर सकते है तो फिर आप हमें धन्यवाद दे सकते हैं।

इस तरह की लेख पढ़ने और जानकारी का अपडेट पाने के लिए हमारे ब्लॉग मन की शक्ति ” PowersMIND” से जुडे़। और साथ में शेर कॉमेंट करें।

• अन्य भी पढ़े: Man Shant Kaise Rakhe : जानें मन शांत रखने का मंत्र और विचलित मन को शांत करने के 10 तरीके और फायदे
• Aquatic Therapy For Spinal Injury : स्पाइनल इंजुरी के बाद रिकवरी के लिए जलीय थेरेपी और पूल व्यायाम
• Recovering from C5 and C6 SCI : C5 और C6 रीढ़ की हड्डी की चोट से रिकवर करना: उपचार और व्यायाम
• Leg Exercises After SCI 2024 : रीढ़ की हड्डी की चोट के पुनर्वास के लिए सर्वोत्तम पैर व्यायाम