Sarso tel aur til se malish ke fayde: सर्दियों में शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पोषण के साथ-साथ ऊष्मा की भी जरूरत होती है। ठंड के मौसम में लोग ऐसे खाद्य पदार्थ और उपाय अपनाते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखें और ठंड से सुरक्षा प्रदान करें।
इन्हीं उपायों में से एक है सर्दियों में तेल की मालिश। जहां गर्मियों और बरसात में नारियल या बादाम का तेल उपयोगी माना जाता है, वहीं सर्दियों में सरसों के तेल का उपयोग अधिक लाभकारी होता है। खासतौर पर, सरसों के तेल में तिल मिलाकर मालिश करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
सरसों और तिल के तेल से मालिश के फायदे
थकान और दर्द से राहत:
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ठंड के कारण शरीर में अकड़न और दर्द जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। सरसों के तेल में तिल डालकर उसे गर्म करके मालिश करने से शरीर की अकड़न दूर होती है और थकान में राहत मिलती है।
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आंखों की रोशनी में सुधार:
तिल और सरसों का तेल आंखों के लिए भी लाभकारी है। इस तेल से सिर और पैरों के तलवों की मालिश करने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है, तनाव कम होता है और दृष्टि बेहतर हो सकती है। नियमित मालिश से चश्मे का नंबर कम होने की संभावना भी रहती है।Sarso tel aur til se malish ke fayde
वजन घटाने में सहायक:
सरसों और काले तिल के तेल का मिश्रण रात में सोने से पहले शरीर पर लगाकर मालिश करें, खासकर पेट और पैरों के तलवों पर। यह न केवल शरीर को गर्मी देता है, बल्कि चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
सरसों के तेल में तिल डालकर धीमी आंच पर गर्म करें।
तेल के हल्का गुनगुना होने पर इससे पूरे शरीर की मालिश करें।
मालिश के बाद शरीर को गर्म कपड़े से ढक लें ताकि गर्मी बनी रहे।
सावधानियां:
यह जानकारी सामान्य उद्देश्य से दी गई है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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