Healthy Superfoods : आजकल हम अपनी छोटी-मोटी बीमारियों के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई खाद्य पदार्थों में ऐसी शक्ति होती है जो दवाओं से कहीं ज्यादा कारगर होती है? आयुर्वेद में इन्हें ‘औषधीय आहार’ कहा जाता है। ये न सिर्फ बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि शरीर को स्वस्थ भी रखते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही Superfoods के बारे में।
सुपरफूड्स कुदरत का दिया गया तोहफा हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप न सिर्फ बीमारियों से दूर रह सकते हैं बल्कि एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन भी जी सकते हैं।
क्यों हैं Superfoods इतने खास?
कुदरती शक्ति: इनमें मौजूद पोषक तत्व और गुण शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
कोई साइड इफेक्ट नहीं: दवाओं के उलट, सुपरफूड्स के सेवन से कोई नुकसान नहीं होता।
कई बीमारियों का इलाज: ये पाचन, हृदय, त्वचा, बालों, और कई अन्य समस्याओं के लिए फायदेमंद होते हैं।
- ये भी पढ़ें:Ayurvedic tips for Anxiety: एंग्जाइटी और डिप्रेशन से भी छुटकारा दिलाएगा ये आयुर्वेद, आजमाकर देखें 7 अचूक उपाय
टॉप 10 सुपरफूड्स और उनके फायदे
मूंग दाल: पाचन दुरुस्त रखने, वजन कम करने और थायरॉइड के लिए बेहतरीन।
पपीता: कब्ज, पाचन और त्वचा के लिए फायदेमंद।
काला नमक: पाचन संबंधी समस्याओं जैसे गैस और एसिडिटी में राहत देता है।
आंवला: इम्यूनिटी बढ़ाता है और बालों के लिए भी अच्छा होता है।
गाय का घी: स्मरण शक्ति बढ़ाता है, पाचन दुरुस्त रखता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कड़ी पत्ता: बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद, लीवर को स्वस्थ रखता है।
सूखा धनिया: पाचन में सुधार करता है और एसिडिटी कम करता है।
अश्वगंधा: याददाश्त बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
मोरिंगा: दर्द कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
खजूर: एनर्जी देता है और पाचन में सुधार करता है।
Superfoods को कैसे अपनी डाइट में शामिल करें?
दाल, सब्जी, सूप: इनमें मूंग दाल, कड़ी पत्ता, और अन्य सुपरफूड्स शामिल करें।
स्मूदी: पपीता, आंवला, और अन्य फलों को मिलाकर स्मूदी बनाएं।
सलाद: कच्ची सब्जियों के साथ सूखा धनिया मिलाकर सलाद बनाएं।
चाय: अश्वगंधा या मोरिंगा चाय पीएं।
ध्यान दें: किसी भी Superfoods को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- और खबरें पढ़ें:Laapataa Ladies official entry for oscar: लापता लेडीज ने जीता दिल, अब ऑस्कर में लहराएगा भारत का तिरंगा:आमिर खान का सपना होगा पूरा?
- NPS Vatsalya Yojna : एनपीएस वात्सल्य स्कीम को मिला ऐसा रिस्पॉन्स, पहले दिन एनरॉल हुए 10 हजार नाबालिग
- ITBP Constable Recruitment 2024: आईटीबीपी में निकली बंपर भर्ती, और ये एक पेपर है तो तुरंत कर दीजिए अप्लाई
- Actress Aabha Paul topless avatar video: एक्ट्रेस आभा पॉल का हॉट वीडियो, देखने के बाद खुद की आंखों पर नहीं होगा भरोसा
