Benefits Of fennel Water digestion in hindi: पेट में अपच, गैस, कब्ज या फिर सीने में जलन फील होने जैसी आदी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप सौंफ का पानी पी सकते हैं।
Benefits Of fennel Water digestion in hindi: जरा सा मौसम सुहावना क्या होता है कि लोग अपने घरों में तले भुने या ज्यादा तेज तेल मसाले युक्त अनहेल्दी फूड्स खाने लगते हैं। जिसका परिणाम, पेट में दर्द, अपच और पाचन से जुड़ी समस्याएं आने लगती हैं यदि आप अपने खाने पीने के इस तरीके को समय रहते कंट्रोल नहीं करते हैं, तो परेशानी बिगड़ सकती है फिर भी आप इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सौंफ का पानी पी सकते हैं।
सौंफ का पानी पीने से पाचन बेहतर रहता है और पेट की सभी समस्याएं दूर होती हैं तो आइए एक्सपर्ट से पहले जानते हैं, सौंफ का पानी बनाने का घरेलू तारिका और पाचन बेहतर किस तरह से बनाता है।
सौंफ का पानी बनाने का तरीका- Benefits Of fennel Water digestion
1 चम्मच सौंफ के बीज
1 गिलास पानी
सौंफ का पानी बनाने का विधि:
एक बर्तन में पानी गर्म करें।
इसमें सौंफ के बीज डालकर करीब 5-7 मिनट तक उबालें।
उबाल आने पर गैस बंद कर दें।
फिर इसे रात भर के लिए ढक कर छोड़ दें।
अब सुबह होने पर उस पानी का सेवन करें।
आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू रस मिला सकते हैं।
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सौंफ के पानी के फायदे
पाचन में सुधार: सौंफ का पानी सेवन करने से पाचन एंजाइमों सक्रिय होता हैं और उसके बाद आपकी भोजन का पाचना आसान हो जाता है।
कब्ज से राहत: सौंफ में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज को दूर करने में सहायक होता है।
एसिडिटी से राहत: सौंफ पेट में बनने वाली एसिडिटी को भी कम करने में मदद करती है साथ ही पाचन तंत्र को नॉर्मल करती है।
पेट की गैस: सौंफ पेट में बनने वाली गैस को कम करने में भी सहायक होता है।
वजन घटाने में मदद: अगर आप अपने वजन पर कन्ट्रोल पाना चाहते हैं तो आप सौंफ पानी का सेवन करें यह उपाय वजन घटाने में मदद करती है।
मुंह की बदबू: वैसे व्यक्ती जिनका मुंह महकता है वह सौंफ का सेवन करें। यह मुंह की बदबू को दूर करती है।
कब पिएं सौंफ का पानी?
खाने के बाद: रोज किसी एक टाइम ख़ासकर रात को खाने के बाद सौंफ का पानी जरूर पिए। इससे पाचन बेहतर होता है।
सुबह खाली पेट: आप गैस के मरीज हैं तो आप सुबह खाली पेट ही सौंफ का पानी पिए । इससे शरीर डिटॉक्स होता है।
ध्यान दें:
गर्भवती महिलाओं या फिर शिशु को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सौंफ का पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार जरुर सलाह कर लेनी चाहिए।
यदि आपको पहले से किसी भी प्रकार की एलर्जी है तो आप सौंफ का पानी पीने से पहले एक्सपर्ट से राय विचार कर लें।
Disclammer: यह Benefits of fennel water for digestion पर आधारित लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी प्रकार के कोइ बीमारी होने पर आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
