Wrinkles in Young Age: जवानी में झुर्रियां आने की वजह सिर्फ उम्र नहीं, आपकी ये 6 आदतें भी जिम्मेदार हैं

Wrinkles in Young Age: जब आप आईने में खुद को देखते हैं और मुस्कुराते हैं, तो चेहरे पर जो हल्की चमक आती है, वह बहुत सुकून देती है। लेकिन अगर आपने हाल ही में गौर किया हो, तो आपकी मुस्कान के साथ कुछ रेखाएं यानी झुर्रियां भी उभरने लगी हैं। पहले ये झुर्रियां उम्र बढ़ने का संकेत मानी जाती थीं, लेकिन अब ये कम उम्र में ही दिखने लगी हैं।

त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आंचल का कहना है कि Wrinkles के पीछे केवल उम्र नहीं, बल्कि आपकी कुछ रोजमर्रा की आदतें भी ज़िम्मेदार होती हैं। आइए जानते हैं, किन आदतों से आपकी त्वचा जवानी में ही बुढ़ापे जैसे संकेत देने लगती है।

Wrinkles कम उम्र में क्यों आते हैं?

1. नींद की कमी

अगर आप देर रात तक मोबाइल चलाते हैं और रोज़ 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं, तो ये आपकी स्किन के लिए खतरनाक है। नींद पूरी न होने पर स्किन की रिपेयरिंग प्रक्रिया बाधित होती है और कोलेजन बनना कम हो जाता है। इससे त्वचा की कसावट घटती है और झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं।

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2. बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलना

सूरज की तेज UV किरणें त्वचा की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाती हैं। बिना सनस्क्रीन लगाए बाहर निकलना त्वचा के लिए सबसे बड़ी गलती हो सकती है। इससे स्किन पर जल्दी पिग्मेंटेशन और झुर्रियां उभरने लगती हैं।

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3. धूम्रपान और शराब का सेवन

सिगरेट और एल्कोहल स्किन की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देते हैं और शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा बढ़ाते हैं। इससे स्किन बेजान, ढीली और उम्र से पहले बूढ़ी दिखने लगती है।

4. गलत खानपान और पानी की कमी

ज्यादा तला-भुना, प्रोसेस्ड फूड, शुगर और जंक फूड खाने से शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है। वहीं पर्याप्त पानी न पीने से स्किन ड्राय होकर जल्दी एजिंग दिखाने लगती है।

5. लगातार तनाव में रहना

लगातार चिंता और टेंशन में रहना आपके चेहरे की चमक छीन लेता है। स्ट्रेस से कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो स्किन की उम्र को तेज़ी से बढ़ाता है और फाइन लाइन्स को जन्म देता है।

झुर्रियों से बचाव के आसान उपाय

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें

धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं

धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं

दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित भोजन लें

योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज़ से तनाव को कंट्रोल में रखें

निष्कर्ष

झुर्रियां सिर्फ उम्र का असर नहीं हैं, ये आपकी लाइफस्टाइल का भी नतीजा हैं। अगर आप जवानी में ही चेहरे पर फाइन लाइन्स, ढीलापन या झुर्रियों को नोटिस कर रहे हैं, तो अब वक्त है अपनी आदतें सुधारने का। हेल्दी रूटीन अपनाकर आप स्किन को लंबे समय तक जवां और दमकता हुआ बनाए रख सकते हैं।

Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी स्किन प्रॉब्लम या उपचार के लिए डॉक्टर या स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह जरूर लें।

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Katyani Thakur

सीनियर डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर

जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।

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