Winter skin care tips: जैसे ही ठंड का मौसम आता है, गर्म कपड़े, आलस भरी सुबहें और गरम चाय तो मिल जाती है, लेकिन इसके साथ ही हमारी स्किन अपनी नेचुरल चमक खोने लगती है। ठंडी हवा से स्किन ड्राई, रूखी और बेजान हो जाती है। अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों में भी आपकी स्किन मुलायम, चमकदार और हेल्दी रहे, तो डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है।
Winter Glowing Skin Tips: ये फल स्किन को अंदर से हाइड्रेट करते हैं, डैमेज सेल्स रिपेयर करते हैं और ग्लो नेचुरली बढ़ाते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में स्किन को ग्लोइंग बनाने वाले 5 सबसे पावरफुल फलों के बारे में।
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1. संतरा –
सर्दियों में संतरा स्किन के लिए वरदान होता है। इसमें मौजूद हाई विटामिन C स्किन में कोलेजन बढ़ाता है, जिससे स्किन टाइट और यंग लगती है।
संतरा—
डलनेस दूर करता है
पिगमेंटेशन कम करता है
स्किन को प्रदूषण और फ्री-रेडिकल्स से बचाता है
रोज एक संतरा या इसका जूस आपकी स्किन को हेल्दी ग्लो दे सकता है।
2. अनार –
अनार सर्दियों में “स्किन ग्लो बूस्टर” का काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है, जो स्किन एजिंग को धीमा करते हैं और डैमेज सेल्स रिपेयर करते हैं।
अनार खाने से—
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है
फेस पर नेचुरल पिंक ग्लो आता है
स्किन हाइड्रेट रहती है
आयुर्वेद मानता है कि अनार “वात दोष” को बैलेंस करता है, जो सर्दियों में ड्राइनेस की सबसे बड़ी वजह है।
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3. पपीता
पपीता स्किन को अंदर से रिपेयर करता है। इसमें मौजूद पपेन एंजाइम डेड सेल्स हटाकर स्किन को फ्रेश करता है।
यह फल—
स्किन की ड्राइनेस कम करता है
ऐजिंग को स्लो करता है
डलनेस हटाकर स्किन को स्मूद बनाता है
विटामिन A, C और E की वजह से यह सर्दियों में नैचुरल स्किन मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है।
4. आंवला
आंवला का विटामिन C स्किन को अंदर से मजबूत बनाता है। यह कोलेजन बढ़ाकर स्किन को फर्म और ब्राइट रखता है।
आंवला—
स्किन को डीटॉक्स करता है
पिंपल्स और डलनेस कम करता है
स्किन की इम्यूनिटी बढ़ाता है
आप इसे कच्चा, जूस या अचार—किसी भी रूप में खा सकते हैं।
5. ब्लूबेरी
ब्लूबेरी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाती है और स्किन की टोन को बराबर करती है। ये छोटे-छोटे फल—
पफीनेस कम करते हैं
रेडनेस घटाते हैं
कोलेजन बढ़ाते हैं
रोज ब्लूबेरी खाने से स्किन जवान और हैल्दी दिखती है।
स्किन को Winter में ग्लोइंग रखने के लिए अतिरिक्त टिप्स
दिन भर खूब पानी पिएं
चाय-कॉफी कम करें, ये डिहाइड्रेट करती हैं
फलों को सलाद या स्मूदी में शामिल करें
हफ्ते में 1–2 बार हल्का फेस पैक या स्क्रब लगाएं
सर्दियां आपकी स्किन की दुश्मन नहीं बनेंगी, बस डाइट में ये 5 फल शामिल करें और अपनी स्किन को नैचुरली ग्लो करने दें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए PowersMind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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