Benefits of Malasana Drinking Water While Sitting : मलासन एक प्राचीन योगासन है, जिसमें घुटनों को मोड़कर बैठते हैं और हाथों को जोड़कर आगे रखते हैं। हाल ही में, इस आसन में बैठकर पानी पीने को लेकर काफी चर्चा हो रही है। आइए जानते हैं कि आखिर क्यों मलासन में पानी पीने को इतना फायदेमंद माना जाता है।
मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे:Malasana Drinking Water
1. पाचन तंत्र में सुधार
मलासन में बैठकर पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह आसन पेट के अंगों को सक्रिय करता है और आंतों की कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है, जिससे कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
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2. शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन
यह आसन शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मददगार होता है। मलासन में बैठकर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना आसान हो जाता है।Malasana Drinking Water
3. वजन घटाने में सहायक
पाचन और मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने से वजन घटाने में मदद मिलती है। मलासन में बैठकर पानी पीने से पेट की चर्बी कम होती है, क्योंकि यह आसन पेट के अंगों पर दबाव डालता है और फैट बर्न की प्रक्रिया को तेज करता है।
4. किडनी की कार्यक्षमता में सुधार
यह आसन किडनी के कामकाज को बढ़ाता है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट की सफाई बेहतर होती है। इससे किडनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
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5. हार्मोनल संतुलन
मलासन हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मददगार होता है। खासकर महिलाओं के लिए यह मासिक धर्म संबंधी समस्याओं और पीसीओडी जैसी स्थितियों में फायदेमंद हो सकता है।
6. जोड़ों और मांसपेशियों के लिए लाभकारी
यह आसन घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और जोड़ों की लचीलापन बढ़ाने में सहायक होता है। इससे जोड़ों का दर्द और सूजन कम होती है।
7. मानसिक शांति और तनाव से राहत
मलासन में बैठकर पानी पीना एक ध्यानपूर्ण क्रिया की तरह काम करता है। इससे मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है, जिससे दिन की शुरुआत ताजगी और ऊर्जा से भरपूर होती है।Malasana Drinking Water
मलासन में बैठकर पानी पीने का सही तरीका: Malasana Drinking Water
सुबह खाली पेट सबसे पहले मलासन में बैठें।
एक गिलास गुनगुना पानी धीरे-धीरे पिएं।
पीते समय ध्यान रखें कि आपकी पीठ सीधी हो
इस स्थिति में 5 से 10 मिनट तक बैठें।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए powersmind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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