Amla Juice for Immunity In Winter : लंबे, घने और मजबूत बालों से लेकर ग्लोइंग स्किन और संपूर्ण शरीर की सेहत के लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है। विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवला रोज़ाना जूस के रूप में लेने से इम्युनिटी मजबूत होती है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।
Amla Juice Recipes: हालांकि कई लोगों को कच्चे आंवले या उसके जूस का स्वाद पसंद नहीं आता। ऐसे में आप इसमें कुछ हेल्दी चीजें मिलाकर न सिर्फ स्वाद बढ़ा सकते हैं, बल्कि इसके फायदे भी कई गुना कर सकते हैं। यहां हम आपके लिए आंवला जूस बनाने की 5 आसान और असरदार रेसिपी लेकर आए हैं।
क्लासिक आंवला जूस | Classic Amla Juice
यह सबसे आसान और बेसिक रेसिपी है, जिससे आप आंवले के पूरे फायदे पा सकते हैं।
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सामग्री:
आंवला
पानी
शहद या गुड़ (स्वाद अनुसार)
विधि:
आंवला धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें और बीज निकाल दें।
अब इसे थोड़े पानी के साथ ब्लेंड करें।
तैयार मिश्रण को छानकर गिलास में निकाल लें।
स्वाद के लिए शहद या गुड़ मिलाएं।
ताजा-ताजा पिएं।
अदरक और आंवला जूस | Ginger Amla Juice
सर्दियों में यह जूस खासतौर पर फायदेमंद होता है। अदरक और आंवला मिलकर इम्युनिटी को मजबूत करते हैं।
सामग्री:
आंवला
अदरक
पानी
शहद या गुड़
विधि:
आंवला और अदरक को बारीक काट लें।
ब्लेंडर में दोनों को पानी के साथ डालकर ब्लेंड करें।
रस को छान लें।
शहद या गुड़ मिलाकर सेवन करें।
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आंवला और पुदीना जूस | Amla Mint Juice
अगर आप फ्रेश और रिफ्रेशिंग स्वाद चाहते हैं, तो यह रेसिपी जरूर ट्राय करें।
सामग्री:
आंवला
ताजे पुदीने के पत्ते
पानी
शहद या गुड़
विधि:
आंवला काटकर बीज निकाल लें।
ब्लेंडर में आंवला, पुदीना और पानी डालें।
अच्छे से ब्लेंड करके छान लें।
शहद या गुड़ मिलाकर तुरंत पिएं।
नींबू के साथ आंवला जूस | Amla Juice with Lemon
यह जूस वजन घटाने और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
सामग्री:
आंवला
पानी
नींबू का रस
गुड़ या शहद
विधि:
आंवला को धोकर बारीक काट लें।
पानी के साथ ब्लेंड करें और छान लें।
इसमें नींबू का रस और गुड़/शहद मिलाएं।
ताजा जूस का सेवन करें।
केला और आंवला स्मूदी | Banana Amla Smoothie
यह सुनने में थोड़ा अलग लग सकता है, लेकिन यह स्मूदी पोषण से भरपूर होती है।
सामग्री:
आंवला
केला
पालक
पानी
शहद
विधि:
केला और पालक को धोकर काट लें।
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें।
जरूरत अनुसार पानी डालें और स्मूद होने तक ब्लेंड करें।
शहद मिलाकर सेवन करें।
निष्कर्ष
Hair Growth Home Remedies: अगर आप रोज़ाना आंवला जूस पीना चाहते हैं लेकिन उसका स्वाद पसंद नहीं आता, तो ये 5 रेसिपी आपके लिए परफेक्ट हैं। अलग-अलग सामग्री मिलाकर आप स्वाद भी बदल सकते हैं और सेहत का पूरा फायदा भी उठा सकते हैं।
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जन्मस्थली राजस्थान है और कर्मस्थली तीन राज्य के कई शहर रहे हैं। 2021 में प्रिंट मीडिया से करियर की शुरुआत की। पत्रकारिता की शुरुआत स्थानीय समाचार पत्र और न्यूज चैनल you tube से की। इसके बाद अटल साहित्य, भारतटॉक ,भारत की बात जैसे बड़े वेबसाइट होते हुए PowersMind तक का सफर तय किया।
हर दिन कुछ नया सीखने और बेहतर करने की लगन। विशेष रुचि स्वस्थ, लाइफ स्टाइल, और सकारात्मक खबरों में।
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