Ada Sharma told how to check mental health: अभिनेत्री अदा शर्मा ने एक अनोखा तरीका बताया है जिससे यह पता लगाया जा सकता है कि आप मानसिक रूप से स्वस्थ हैं या नहीं। इसके लिए उन्होंने एक आसान उंगलियों की एक्सरसाइज साझा की है।
कैसे करें यह टेस्ट?
अपनी हथेली को सामने रखें और सभी उंगलियों को सीधा करें।
तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) और मध्यमा (मिडल फिंगर) को आपस में क्रॉस करें।
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रिंग फिंगर और अंगूठे को मिलाएं।
छोटी उंगली को हिलाएं।
अगर आप यह कर पा रहे हैं, तो मानसिक रूप से स्वस्थ हैं। साथ ही, Ada Sharma ने रोज़ाना योग और ध्यान करने की सलाह दी है, जिससे मानसिक तनाव कम हो सकता है।
सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य
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अदा ने सोशल मीडिया पर बढ़ती नेगेटिविटी को लेकर भी बात की। उन्होंने कहा कि लोग ट्रोलिंग से दूसरों की मानसिक स्थिति पर बुरा असर डाल सकते हैं। ऐसे में हमें एक-दूसरे को सपोर्ट करना चाहिए, न कि नकारात्मकता फैलानी चाहिए।
लॉकडाउन में नई चीजें सीखीं
Ada Sharma ने बताया कि लॉकडाउन के दौरान उन्होंने कई नई चीजें सीखीं, जिनमें बांसुरी बजाना भी शामिल है। उनकी मां उनके साथ हैं, जिससे वह खुद को खुशकिस्मत महसूस करती हैं। इस मुश्किल समय ने उन्हें खुद से ज्यादा दूसरों के लिए सोचने की प्रेरणा दी है।
यूनिक फेस मास्क की दीवानी हैं Ada Sharma
फैशन को लेकर अदा हमेशा अपडेट रहना पसंद करती हैं। उन्होंने अपने लिए खास डिजाइन किए गए मास्क पहनने शुरू किए, जैसे कि स्केलेटन, ड्रैकुला और बुल डॉग लुक। उनके अनोखे मास्क सोशल मीडिया पर काफी चर्चा में हैं।
फिजिकल फिटनेस और ‘कमांडो’ फ्रैंचाइजी
अदा ने बताया कि उन्हें खुद को फिजिकली फिट रखना बहुत पसंद है। ‘कमांडो’ फिल्म ने उन्हें एक नई पहचान दी और इस फिल्म के स्टंट्स करने में उन्हें बेहद मज़ा आता है। उन्होंने बताया कि फिल्म की अगली कड़ी की स्क्रिप्ट तैयार है और शूटिंग जल्द शुरू होगी।
Ada Sharma का मानना है कि कठिन समय में हमें खुद को मोटिवेट रखना बेहद जरूरी है और दूसरों के लिए भी कुछ अच्छा करना चाहिए।
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