Shraddha Kapoor Weight Loss Tips: बॉलीवुड सेलेब्रिटीज फिटनेस के मामले में किसी से कम नहीं होते। और यही कारण है कि उनकी टोंड और एनर्जेटिक बॉडी हर किसी को प्रेरित करती है।
अगर आप भी फिट और एक्टिव रहना चाहती हैं, तो श्रद्धा कपूर का फिटनेस और डाइट प्लान आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। श्रद्धा की यह रूटीन न केवल उन्हें एनर्जेटिक बनाए रखती है बल्कि उनकी टोंड बॉडी का भी राज है।
श्रद्धा कपूर का Weight Loss Tips और फिटनेस रूटीन
हेल्थ डेस्क न्यूज: श्रद्धा के ट्रेनर माहीक नायर के मुताबिक, एक्ट्रेस अपने फिटनेस रूटीन में किसी भी तरह का समझौता नहीं करती हैं। वह दिन की शुरुआत सुबह 5 बजे करती हैं। उनकी एक्सरसाइज लिस्ट में टीआएक्स, वीपीआर, बोसू बॉल, प्लीट्स, साइड रन, बर्पीज़ और लंज वॉक्स शामिल हैं। ये सभी वर्कआउट उन्हें पूरे दिन एनर्जेटिक और एक्टिव बनाए रखते हैं।
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वर्कआउट रूटीन की डिटेल्स
श्रद्धा का वर्कआउट सेशन मेडिटेशन से शुरू होता है। वह पहले 5 मिनट मेडिटेशन करती हैं और फिर 10 मिनट की फोम रोलिंग, 10 मिनट की स्टैटिक स्ट्रेचिंग और 10 मिनट की मोबिलिटी ड्रिल्स करती हैं। इसके बाद, वह 25 मिनट का इंटेंस वर्कआउट करती हैं, जिसमें मुख्य रूप से कार्डियो शामिल होता है। सेशन खत्म करने से पहले वह फिर से 5 मिनट का मेडिटेशन करती हैं।
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श्रद्धा कपूर का डाइट प्लान
श्रद्धा अपनी डाइट में बैलेंस बनाए रखती हैं। उनके खाने में फाइबर और मीडियम प्रोटीन का खास ध्यान रखा जाता है। वह वजन कम करने के लिए कार्ब्स से बचती हैं और कभी-कभी 16 घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करती हैं। मीठा पसंद होने के बावजूद, वह फिटनेस के लिए शुगर से दूरी बनाए रखती हैं और शहद का इस्तेमाल करती हैं।
खाने के टाइमिंग का महत्व
श्रद्धा मानती हैं कि खाने का सही समय होना बेहद जरूरी है। वह घर के बने खाने को प्राथमिकता देती हैं और उनकी पसंदीदा डिश में सब्जी, दाल, ब्राउन राइस और रागी की रोटी शामिल हैं। कभी-कभी वह कॉन्टिनेंटल और एशियन खाने का भी आनंद लेती हैं। खास बात यह है कि वह शाम 7 बजे तक अपना डिनर खत्म कर लेती हैं।
अगर आप भी फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो श्रद्धा कपूर के इस Weight Loss Tips रूटीन को अपनाकर खुद को प्रेरित कर सकते हैं।
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