बढ़ते प्रदूषण से फेफड़ों में गंदगी जमा होती है। जानिए कैसे इन उपायों से अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखें।

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसकी चाय फेफड़ों को साफ करती है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाती है।

स्टीम थेरेपी से श्वसन नली की सफाई होती है। भाप में नीलगिरी तेल मिलाकर प्रभाव बढ़ाएं।

प्राणायाम से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। रोज़ 10-15 मिनट गहरी सांसों का अभ्यास करें।

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन कम करके फेफड़ों को स्वस्थ रखता है। इसे दूध या पानी के साथ लें।

दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालकर फेफड़ों को स्वस्थ रखता है।

फल, सब्जियां और ओमेगा-3 युक्त फूड्स जैसे मछली और नट्स फेफड़ों को डिटॉक्स करते हैं।

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