एनीमिया में खून की कमी के कारण थकावट, कमजोरी और चक्कर आना जैसी समस्याएं होती हैं। सही डाइट से इसे दूर किया जा सकता है।
पालक, मेथी और सरसों जैसी सब्जियां आयरन और फोलेट से भरपूर होती हैं, जो खून बढ़ाने में सहायक हैं।
किशमिश, खजूर और कद्दू के बीज में आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो खून की कमी को तेजी से पूरा करता है।
राजमा, चना और दालों में मौजूद प्रोटीन और आयरन एनीमिया को दूर करने में कारगर हैं।
संतरा, नींबू और अमरूद जैसे सिट्रिक फलों से आयरन को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित किया जा सकता है।
अंडे की जर्दी और रेड मीट आयरन के अच्छे स्रोत हैं, जो खून की कमी को जल्दी दूर करते हैं।
दूध और उससे बने उत्पाद विटामिन-B12 और आयरन प्रदान करते हैं, जो खून बढ़ाने में मददगार हैं।
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