बुढ़ापे में तेज रहेंगी आंखें, 5 फूड्स और डाइट टिप्स

By Powers Mind Desk 13 Aug 2025

आंखें नाजुक अंग हैं, जिनकी देखभाल जरूरी है। 5 सुपरफूड्स आंखों की सेहत बूस्ट करते हैं, बीमारियों से बचाते हैं।

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आधुनिक जीवन में स्क्रीन टाइम से आंखों की रोशनी कम होना, लालिमा, ड्राईनेस जैसी समस्याएं आम हैं। डाइट में बदलाव जरूरी है।

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विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला रेटिना की रक्षा करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है। रोज खाएं।

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आंवला

आंखों की मांसपेशियों को पोषण देता है, ड्राईनेस और सूजन रोकता है। खाने में थोड़ा घी शामिल करें।

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घी

पालक, ककड़ी, कद्दू में विटामिन ए, सी होते हैं, जो लालिमा, सूखापन कम करते हैं। सलाद में लें।

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पत्तेदार सब्जियां

हरीतकी, बिबिटकी, अमलाकाई का मिश्रण। पानी में उबालकर आंखों पर छींटें, टॉक्सिन्स निकलते हैं, ऊतक पुनर्जनन होता है।

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त्रिफला

विटामिन बी, ई से भरपूर, रेटिना को बचाता है, ऊतकों को पुनर्जनन करता है। इसे डाइट में शामिल करें।

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शतावरी

आंखों के लिए बोनस। रोज एक गिलास पिएं, विटामिन ए से रोशनी बढ़ती है। डॉक्टर से सलाह लें।

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गाजर जूस

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