5 साल की उम्र तक बच्चों का शरीर और दिमाग तेजी से विकसित होता है। गलत खानपान से उनकी सेहत पर नकारात्मक असर हो सकता है।

कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी और कैफीन ज्यादा होते हैं। ये बच्चों में मोटापा और पाचन समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

बर्गर और पिज्जा जैसे जंक फूड में अत्यधिक फैट और नमक होता है। ये मोटापा और डायबिटीज का खतरा बढ़ाते हैं।

कच्चे मांस और अंडों में बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो बच्चों के पेट के लिए हानिकारक हैं।

ज्यादा तला हुआ खाना बच्चों को अपच और पेट दर्द देता है। हल्का और सिंपल भोजन सबसे अच्छा है।

फ्रूट जूस से दांत खराब और ब्लड शुगर असंतुलन हो सकता है। बेहतर है बच्चों को पूरे फल खिलाएं।

स्वीटनर्स से बच्चों के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ सकता है। प्राकृतिक मिठास बेहतर विकल्प है।

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