हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आजमाये ये नुस्का

कोलेस्ट्रॉल जिसके स्तर को नियंत्रित करना बेहद आवश्यक है

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बादाम

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अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाता है। रोजाना 2-3 अखरोट लें

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काजू में हेल्दी फैट्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखते हैं। लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाएं, लगभग 4-5 काजू प्रतिदिन

vपिस्ता में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं। 7-8 पिस्ता रोजाना फायदेमंद हैं

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सूखे अंजीर में फाइबर की अधिकता होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। दिन में 1-2 सूखे अंजीर खाएं

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